我其实不删表达，那不如就直入主题吧！ 我要分享我最近研究的知识，当然是对于学习方法的研究。 学习方法： （1） 拆解与归纳，知识的链接 （2） 知识的层级 （3） 行动—反思—理论—应用 （4） 自我思考与反偏见 （5） 持续的学习能力 （6） 思维惯性与固有性思维（避免） （7） 行动是思考的第一要素 （8） 5分钟快速启动（大脑与自身的信用度） （9） 完成小目标奖励自己，若完成3/2就奖励3/2 （10） 相信相信的力量 （11） 可变奖励（随机奖励）期待本身就是一种奖励（学习与成瘾性） 这是大纲，其中的知识是我觉得可行的（但是大部分没有经历过知识的对冲）。部分是理论知识，但是我尽量讲明白一些，让人理解（这是费曼学习法）我在下面会做顺序的调整与归纳。 学习路径的思考与导向 解释的是（1）（2）（3） （2）知识的层级：这个我取用了布鲁姆分类法，但是我个人实际应用的分类有差异。 记忆——理解——应用——分析——评估——创造 我个人应用是混合在一起的，记忆与理解并行（并不全是）是为了加强记忆。理解与应用混合在一起也是为了理解的更深刻。 所以我的学习路径是这样的 记忆与理解——理解与应用…… 所以我的结论是，这不是固定型的分类法。他反而是蚊香类似的成长型。 也就是说我们在实际应用的时候，并不用记住全部知识才去理解，很多情况是在应用中理解与记忆的。 （1）知识的链接，其实就是上面的分析。我给他中译中了一下，只是他很有用我特意般出来作为一点。 （3）我觉得有价值的就一个点行动之后的反思。 小总结：不用全部记住才行动，可以在理解中行动与记忆，记忆之后就是反思错误，再修改。 思维惯性与反偏见（4）（6） （4）自我思考：我们自身的思考具有局限性，我们往往先思考的是自我本身，而不是问题本身。 比如：我和你理论，但本质是在争输赢。我在意的是我要如何反驳你？争夺话语权罢了。 建议，如果他人是如此讨论问题，请远离。 反偏见：我们如果是这样的人，我们在这种时刻得进行无感情的第二人称思考。在彻底上头前可以给身体小信号。捏手指-自己十指相扣-个人觉得还是深呼吸最为好用。 （6）好习惯是不错的成长路径，那么坏习惯呢？ 我们的惯性就是跟着习惯走的，我们如何发现坏习惯。如熬夜，我个人不怎么熬夜且有快速调整时差的技能。我发现我熬夜第一反应是身体的反馈，再是时间的观察。那么其他坏习惯就很容易推理出来了，情绪反馈——思考反馈——行动反馈等等……（习惯是长期的短期不算） 怎么解决呢？（希望能做个参考） 情绪问题，我是去做心里建设的（心学的书籍） 思考问题，我是去多行动，思考频率可以降低一点点 行动问题，思考与行动是一个整体，在行动中思考，在思考中行动，这个配平应该不会有太大的问题。 小总结：我们与他人或自己讨论问题，不要被一种思维固化了，我们可以试着去听别人的意见或者稳定情绪用证错的想法去思考自己的问题。 行动能力建设（5）（7）（8）（9）（10）（11） 持续学习能力：以下 核心思考：行动是思考的第一要素，与想信想信的力量（7）（10） 先做-再看-再改-再做。也就是网上说的先做，烂也没关系。 相信相信的力量：我们如果不相信自己或者是学习的知识。那我们可能有一种有力使不出的感觉。 我们要与大脑建立信任度，没有错你的大脑不一定完全相信你画的饼。类似共生关系。 我们可以用（8）（11）建立信任度 正反馈奖励法：可变奖励与目标奖励（8）（11） 可变奖励：我们对已知（固定时间）的奖励不一定在过程中得到100的认真。但是我们在3~5分钟内有一个小闹钟会随机响，这就会让我们得到期待。而期待在过程中都会让人上瘾。 目标奖励：我们在大目标上拆分一个小目标，在小目标完成的时候发放奖励（一定要发，这就是大脑信任度的养成）然后给自己设了有时限，在规定时间完成正常发奖励。提前规定时间的一倍那就发放1.5倍的奖励（这是上限了，下面会解释）。如果规定时间内只完成了一半，那奖励一样发不过只发一半（绝对不能多） 目标设立：太难会绝望，太简单起不到练习的效果，我们要设立努努力能够到的小目标。 行动启动法：10分钟快速启动（8） 如果我们不想行动，那么很可能是我们设立的目标太大了。我们可能设立小目标之后再设计一个我其实不删表达，那不如就直入主题吧！ 我要分享我最近研究的知识，当然是对于学习方法的研究。 学习方法： （1） 拆解与归纳，知识的链接 （2） 知识的层级 （3） 行动—反思—理论—应用 （4） 自我思考与反偏见 （5） 持续的学习能力 （6） 思维惯性与固有性思维（避免） （7） 行动是思考的第一要素 （8） 5分钟快速启动（大脑与自身的信用度） （9） 完成小目标奖励自己，若完成3/2就奖励3/2 （10） 相信相信的力量 （11） 可变奖励（随机奖励）期待本身就是一种奖励（学习与成瘾性） 这是大纲，其中的知识是我觉得可行的（但是大部分没有经历过知识的对冲）。部分是理论知识，但是我尽量讲明白一些，让人理解（这是费曼学习法）我在下面会做顺序的调整与归纳。 学习路径的思考与导向 解释的是（1）（2）（3） （2）知识的层级：这个我取用了布鲁姆分类法，但是我个人实际应用的分类有差异。 记忆——理解——应用——分析——评估——创造 我个人应用是混合在一起的，记忆与理解并行（并不全是）是为了加强记忆。理解与应用混合在一起也是为了理解的更深刻。 所以我的学习路径是这样的 记忆与理解——理解与应用…… 所以我的结论是，这不是固定型的分类法。他反而是蚊香类似的成长型。 也就是说我们在实际应用的时候，并不用记住全部知识才去理解，很多情况是在应用中理解与记忆的。 （1）知识的链接，其实就是上面的分析。我给他中译中了一下，只是他很有用我特意般出来作为一点。 （3）我觉得有价值的就一个点行动之后的反思。 小总结：不用全部记住才行动，可以在理解中行动与记忆，记忆之后就是反思错误，再修改。 思维惯性与反偏见（4）（6） （4）自我思考：我们自身的思考具有局限性，我们往往先思考的是自我本身，而不是问题本身。 比如：我和你理论，但本质是在争输赢。我在意的是我要如何反驳你？争夺话语权罢了。 建议，如果他人是如此讨论问题，请远离。 反偏见：我们如果是这样的人，我们在这种时刻得进行无感情的第二人称思考。在彻底上头前可以给身体小信号。捏手指-自己十指相扣-个人觉得还是深呼吸最为好用。 （6）好习惯是不错的成长路径，那么坏习惯呢？ 动目标，只要做了10分钟我们就奖励自己。这个奖励可能是日常小目标完成的百分之50